Herzlich willkommen in meiner Praxis für achtsames Leben !
„Streßbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Jon
Kabat Zinn
Sie lernen sich von einer neuen Seite kennen und
finden heraus wie Sie mit belastenden Situationen flexibel und
entspannt umgehen können.
Das
Erlernen, Üben und Anwenden von Achtsamkeit ist der Dreh- und
Angelpunkt des Programms (auch als mbsr bekannt), auf dem seine Wirksamkeit und sein
Erfolg beruht. Durch das Üben von Achtsamkeit
- lassen wir uns nicht aus der Ruhe bringen
- steigern wir unsere Lebensqualität durch
Gelassenheit und Energie
- können wir gelassen mit komplexen Situationen umgehen
- reduzieren wir Streßsymptome
- erhöhen wir Selbstachtung und
Selbstvertrauen
- entwickeln wir Mitgefühl für uns selbst und
andere
- entdecken
wir neue Handlungs - und Denkspielräume
- Verbessern wir unsere Interaktion
- entwickeln wir kreative Lösungen
Was ist Achtsamkeit ?
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise
aufmerksam zu sein: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und nicht
urteilend. Achtsam sein heißt wahrnehmen, was geschieht ohne darin
verwickelt oder verloren zu sein. Achtsamkeit führt uns zu umfassenderen oft überraschenden und neuen Sichtweisen, die uns bisher unentdeckte und kreative
Handlungsmöglichkeiten eröffnen können.
