Praxis für achtsames Leben  - Achtsamkeitstraining (MBSR)  & Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)

Dieser Kurs eignet sich sowohl als ergänzende Fortsetzung zum klassischen mbsr Kurs, als auch für Interessierte ohne Vorerfahrung.


Wissenschaftliche Studien zeigen, daß eine Haltung von Mitgefühl zu sich selbst


  • stabiler und widerstandsfähiger macht gegen Stress
  • hilft, heilsamer mit Schwierigkeiten des Lebens um zu gehen
  • das persönliche Wohlbefinden und Selbstwertgefühl erhöht


Achtsames Selbstmitgefühl umfasst Achtsamkeit, um sich Stress und schwierigen Erfahrungen, Gedanken und Gefühlen annehmend zuwenden zu können, ein Gefühl für Mitmenschlichkeit und Verbundenheit und einen liebevollen, freundlichen und mitfühlenden Umgang mit sich selbst.

Inhalt des Kurses:


  • Selbstmitgefühl entdecken
  • Achtsamkeit verstehen und üben
  • Liebevolle Güte entwickeln
  • Die selbstkritische Haltung verstehen
  • Mitgefühl für uns selbst entwickeln und üben
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen und Beziehungen
  • Für sich und das eigenen Wohlbefinden sorgen


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Neuer 8-Wochen MSC Kurs beginnt am 6. März 2018

Termine:
6./13./20./27. März  10./17./24. April jeweils 19-21.30 Uhr
Sonntag, 22. April, 10.30 - 17.00 Uhr. Dieser Tag beinhaltet die Übungseinheit und den 7.Kursteil
Kursort: Volkartstr. 69, München-Neuhausen
Kursgebühr: 410.-
Anmeldung ab sofort per email möglich
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MSC-Kompaktkurs

Die Inhalte des klassischen 8 Abend-Kurses werden auf 4 Termine verteilt, jeweils Sonntag im Abstand von 2 Wochen.


Ort: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn/Stürzlham b. München

Termine: neue Termine in Kürze
Zeiten: jeweils 10.00 – 13.00 und 14.30 – 17.30 Uhr,

Übungstag 11.00 – 16.00 Uhr

Kursgebühr: 410.-

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Kernmeditation 1


Kernmeditation 2



Kernmeditation 3
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